预防痴呆 - 智推坊

2025 年必知：预防痴呆的 10 大关键策略，你掌握了吗？

随着社会老龄化程度的加深，痴呆问题日益受到关注。痴呆不仅严重影响患者的生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。据相关研究表明，通过采取有效的预防措施，可降低 40% - 45% 的痴呆患病风险。在 2025 年，让我们一起了解并掌握预防痴呆的 10 大关键...

大脑健康 2025-02-28 智推坊

以下是 15 种常见可预防痴呆的食物深海鱼类代表食物：三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。营养成分及作用：富含 Omega-3 脂肪酸，特别是 DHA（二十二碳六烯酸）和 EPA（二十碳五烯酸）。DHA 是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于维持神经细胞的正常结构和功能，...

大脑健康 2025-02-28 智推坊

学习新语言或技能：40 岁后可以开始学习一门新的语言，或者学习绘画、书法、摄影等新技能。学习新语言时，大脑需要记忆新的词汇、语法规则，锻炼语言组织和表达能力等，能有效激发大脑神经元的活跃度，提升大脑的认知能力和灵活性。解谜与游戏：经常玩数独、填字游戏、魔方...

大脑健康 2025-02-28 智推坊

当我们步入 50 岁，身体机能开始悄然发生变化，大脑也不例外，逐渐进入衰退阶段。然而，我们并非只能被动接受这一过程，通过在大脑衰退前 “超前部署”，趁早养成 “8 大习惯”，能显著降低中风与痴呆风险，为大脑健康保驾护航。...

大脑健康 2025-02-28 智推坊

想预防痴呆症，尤其是阿兹海默症引发的痴呆，得懂得 “趋吉避凶”，而 “健康的生活形态” 就是最佳预防手段。每个人都存在患痴呆的可能性，所以应当尽早预防，最迟也要从中年开始积累 “认知功能存款” 。以阿兹海默症为例，其相关危险因素包括：年龄、低教育程度、家族...

大脑健康 2025-02-28 智推坊