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大脑抗衰老黄金法则：40岁后必做的5项神经保护训练
学习新语言或技能：40 岁后可以开始学习一门新的语言，或者学习绘画、书法、摄影等新技能。学习新语言时，大脑需要记忆新的词汇、语法规则，锻炼语言组织和表达能力等，能有效激发大脑神经元的活跃度，提升大脑的认知能力和灵活性。解谜与游戏：经常玩数独、填字游戏、魔方...
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50岁前，为大脑健康 “囤粮”：8 大习惯筑牢防线
当我们步入 50 岁，身体机能开始悄然发生变化，大脑也不例外，逐渐进入衰退阶段。然而，我们并非只能被动接受这一过程，通过在大脑衰退前 “超前部署”，趁早养成 “8 大习惯”，能显著降低中风与痴呆风险，为大脑健康保驾护航。...
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远离血管性痴呆，从生活细节入手
在老年痴呆的诸多类型中，血管性痴呆与退化性失智症有着显著区别。相较于目前病因复杂且较难干预的退化性失智症，血管性失智却有着可预防的 “先天优势”，只要我们能从病因出发，积极采取行动，就能大大降低患病风险。血管性失智主要是由脑血管病变引起的，而这些脑血管问题...
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击退失智威胁，从积极动脑开始！巧妙趋吉避凶，为生活筑牢不失智防线
想预防痴呆症，尤其是阿兹海默症引发的痴呆，得懂得 “趋吉避凶”，而 “健康的生活形态” 就是最佳预防手段。每个人都存在患痴呆的可能性，所以应当尽早预防，最迟也要从中年开始积累 “认知功能存款” 。以阿兹海默症为例，其相关危险因素包括：年龄、低教育程度、家族...
